การนวด ยอดนิยม 10 ประเภท และประโยชน์เพื่อสุขภาพ 

นวด

 

การผ่อนคลายด้วยการ นวด น่าจะเป็นหนึ่งในวิธีการผ่อนคลายยอดนิยม ที่ช่วยบำบัดอาการปวดเมื่อย และเป็นประโยชน์ที่ดีต่อสุขภาพ สำหรับใครที่เริ่มต้นนวดครั้งหนึ่งแล้ว จะรู้สึกติดใจ และยากที่จะหยุดนวดได้ เพราะการนวดเป็นวิธีง่ายๆที่จะช่วยให้เราผ่อนคลายได้เป็นอย่างดี  

แต่จริงๆแล้ว…การนวดมีให้คุณเลือกหลายแบบ หลายสไตล์ ซึ่งเป็นไปได้ว่าคุณอาจจะยังไม่ทราบว่าแบบไหนที่เหมาะกับคุณมากที่สุด หรือไม่ทราบว่าจริงๆแล้วการนวดมีกี่ประเภทกันแน่  

วันนี้ เราจะมาแนะนำประเภทของการนวดแต่ละรูปแบบ ให้คุณได้มีโอกาสทำความเข้าใจเพิ่มเติมมากขึ้นกว่าเดิม ดังต่อไปนี้ค่ะ  

1 นวดแผนไทย 

นวด 1

การนวดแผนไทย ถือว่าเป็นการนวดที่เน้นการยืดกล้ามเนื้อ คล้ายๆกับการเล่นโยคะ จะช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นและผ่อนคลายความเมื่อยล้า รวมไปถึงช่วยทำให้อารมณ์ได้รับการพัฒนาขึ้นด้วย  

โดยส่วนใหญ่แล้ว การนวดแผนไทยจะเป็นการใช้ข้อศอกในการกดกล้ามเนื้อ เพื่อช่วยให้กล้ามเนื้อที่เกร็งผ่อนคลายลง และอาจจะมีการใช้เท้าเพื่อช่วยยืดร่างกาย การนวดแผนไทยจะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตภายในร่างกายได้เป็นอย่างดี  

2 นวดน้ำมัน 

เป็นการนวดโดยใช้น้ำมันหอมระเหยจากธรรมชาติ เพื่อให้ช่วยผ่อนคลายทางร่างกายและจิตใจ น้ำมันจะค่อยๆ ซึมเข้าสู่ผิวหนังช่วยทำให้ระบบเลือดไหลเวียนได้ดีขึ้น และเพิ่มความชุ่มชื้นให้แก่ผิวหนังได้ด้วย 

3 นวด คอ บ่า ไหล่  

นวด 2

การนวดในลักษณะนี้ จะเป็นการนวดผ่อนคลายตั้งแต่ศีรษะ ขมับ บ่า หรือไหล่ โดยมักจะเป็นการนวดแบบสบายๆ เน้นการยืดเส้นเอ็น และกระตุ้นการไหลเวียนของโลหิต เหมาะสำหรับคนที่รู้สึกปวดเมื่อยบริเวณลำตัวช่วงบน หรืออาจจะเกร็งตึงมาจากการทำงานหน้าคอมพิวเตอร์  

การนวดแบบนี้จะช่วยทำให้รู้สึกเบาสบาย ร่างกายผ่อนคลาย และนอนหลับได้ง่ายมากขึ้น  

4 นวด รีดเส้น 

นวด 3

การนวดแบบนี้เหมาะกับคนที่มีอาการเจ็บปวดกล้ามเนื้อแบบเรื้อรัง หรือมีอาการเจ็บปวดแบบเฉพาะจุด การนวดรีดเส้นจะเป็นการนวดเพื่อกระตุ้นการไหลเวียนของโลหิต เพื่อทำให้เลือดไปเลี้ยงบริเวณที่เจ็บปวดได้ดีมากขึ้น และช่วยบรรเทาอาการปวดแบบเฉพาะจุดได้นั่นเอง  

5 นวดสวีดิช 

นวด 4

การนวดแบบนี้เป็นการนวดตามศาสตร์ของชาวสวีเดน ซึ่งจะเป็นการนวดเป็นจังหวะ มีการใช้น้ำมันหรือโลชั่นประกอบการนวด และเน้นการผ่อนคลายกล้ามเนื้อและเนื้อเยื่อทั่วทั้งร่างกาย เหมาะกับคนที่ชอบการนวดแบบผ่อนคลาย และไม่รุนแรงเท่ากับการนวดแผนไทย 

วิธีนี้จะช่วยทำให้กล้ามเนื้อที่เคยบาดเจ็บได้รับการฟื้นฟู เป็นการกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต และช่วยลดอาการปวดศีรษะได้  

6 นวดประคบด้วยหินร้อน 

นวด5

การนวดประคบด้วยหินร้อน จะเป็นการนวดที่คล้ายกับการนวดสวีดิช แต่จะมีการใช้หินร้อนมาประคบตามจุดต่างๆ เพื่อให้กล้ามเนื้อผ่อนคลายมากขึ้น กระตุ้นการทำงานของระบบต่างๆ ช่วยให้คลายเครียด เบาสบายตัว และขจัดอารมณ์ทางลบได้ด้วย  

7 นวดแบบสปอร์ต 

การนวด แบบนี้จะเหมาะกับนักกีฬามืออาชีพที่ซ้อมกีฬาอย่างหนักและต่อเนื่อง ซ้อมทุกวัน วันละหลายๆชั่วโมง การนวดแบบสปอร์ตจะช่วยเพิ่มศักยภาพในการเล่นกีฬา และช่วยลดอาการบาดเจ็บเนื่องจากการเล่นกีฬาอย่างหนักได้  

ทั้งนี้ การนวดแบบสปอร์ต อาจจะเป็นการนวดที่เน้นความผ่อนคลาย สร้างความแข็งแรง และเพิ่มความยืดหยุ่นให้กับกล้ามเนื้อ แบบไหนก็ได้ทั้งสิ้น ซึ่งจะเป็นหนึ่งในวิธีที่ช่วยทำให้นักกีฬาเพิ่มความสามารถในการเล่นกีฬาให้สูงกว่าเดิม ทำให้รู้สึกสดชื่น และกระปรี้กระเปร่ามากขึ้นกว่าเดิม   

8 นวดแก้ออฟฟิศซินโดรม 

นวด6

สำหรับคนที่นั่งทำงานหน้าคอมพิวเตอร์มากกว่า 8 ชั่วโมงต่อวัน มีการเคลื่อนไหวร่างกายน้อย ย่อมจะทำให้กล้ามเนื้อมีอาการเกร็งแบบสะสม หรือเรียกว่าป่วยเป็น ‘โรคออฟฟิศซินโดรม’ ซึ่งหากคุณกำลังมีอาการที่ว่านี้ สามารถที่จะคลายความเมื่อยล้าได้ด้วยการยืดกล้ามเนื้อบริเวณหลัง ไหล่ หรือคอ ด้วยการนวดที่มีวัตถุประสงค์เพื่อแก้ออฟฟิศซินโดรมโดยเฉพาะได้ 

9 นวดกดจุดชิอัตสึ (Shiatsu Massage) 

การนวดในลักษณะดังกล่าว จะเป็นการนวดตามศาสตร์ของญี่ปุ่น มีวัตถุประสงค์เพื่อช่วยคืนความสมดุลให้กับร่างกายและจิตใจ เป็นการกระตุ้นการไหลเวียนของพลังชีวิต ทำให้ร่างกายและกล้ามเนื้อผ่อนคลาย ลดความเครียด ลดอาการปวดศีรษะ และลดอาการปวดไมเกรนได้  

10 นวดสำหรับคุณแม่ที่ตั้งครรภ์ 

การ นวด ในลักษณะนี้จำเป็นจะต้องได้รับคำแนะนำจากแพทย์เท่านั้น และรับบริการการนวดจากผู้บริการที่น่าเชื่อถือ เพื่อความปลอดภัยของแม่และเด็ก 

ทั้งนี้ คุณแม่ที่มีอายุครรภ์ 1-12 สัปดาห์ ห้ามรับการบริการนวดโดยเด็ดขาด เพราะเป็นช่วงเวลาที่ครรภ์ยังอ่อนแอ และอาจจะเสี่ยงต่อการการแท้งได้เลย  

จะเห็นได้ว่าการนวดทั้ง 10 แบบ เหมาะกับคน 10 สไตล์ ดังนั้น คุณจำเป็นต้องรู้ก่อนว่าอาการปวดที่เป็นอยู่เป็นแบบไหน เพื่อจะได้เลือกวิธีการนวดให้เหมาะสมกับอาการปวดที่ตัวเองเป็นอยู่ และจะช่วยทำให้สามารถผ่อนคลายได้มากที่สุด 

ทั้งนี้ หากเลือกการนวดในแบบที่ไม่เหมาะสม แก้ไม่ถูกจุด อาจจะทำให้อาการปวดทวีความรุนแรงกว่าเดิม และทำให้เสียเงินโดยเปล่าประโยชน์ โดยที่ไม่สามารถแก้ไขความปวดที่มีให้จางหายไปได้เลย 

อ่านบทความ นวดอโรม่า ช่วยอะไร มีประโยชน์อะไรบ้าง

อ้างอิง

thaihandmassage.com 

ufabetflix285

เว็บตรงไม่ผ่านเอเย่นต์แตกง่าย

More Posts

30 ไอเดีย เล็บเจลสีเขียว สีที่เหมือนจะไม่ฮิต แต่สวยมากบอกเลย

30 ไอเดีย เล็บเจลสีเขียว สีที่เหมือนจะไม่ฮิต แต่สวยมากบอกเลย

30 ไอเดีย เล็บเจลสีเขียว เป็นสีโทนเย็น ซึ่งจะให้ความรู้สึกสดชื่น ผ่อนคลาย สบายตา และยังเป็นสีที่สื่อถึงความอุดมสมบูรณ์

ขนตาแม่เหล็ก 2024 แบรนด์ไหนฮิตบ้าง มาดูกัน

ขนตาแม่เหล็ก 2024 แบรนด์ไหนฮิตบ้าง มาดูกัน

8 อันดับ ขนตาแม่เหล็ก 2024 ให้ความสวยที่เป็นธรรมชาติในราคาที่ไม่แพง หากใครที่ไม่อยากต่อขนตา หรือชอบเปลี่ยนลุคดวงตาบ่อย ๆ เป็นประจำ แนะนำเลย

เทปติดตาสองชั้น ยี่ห้อไหนดี ติดเนียน ไม่มีโป๊ะ

เทปติดตาสองชั้น ยี่ห้อไหนดี ติดเนียน ไม่มีโป๊ะ

เทปติดตาสองชั้น ช่วยแก้ไขชั้นตาที่มีปัญหาให้เป็นตาสองชั้น สวยเข้ารูป โดยที่ไม่ต้องศัลยกรรม ราคาไม่แพงสามารถใช้แต่งหน้า Everyday look ได้

10 อันดับ ครีมทาผิว ยี่ห้อไหนดี การันตียอดขาย และคุณภาพ

10 อันดับ ครีมทาผิว ยี่ห้อไหนดี การันตียอดขาย และคุณภาพ

ครีมทาผิว จะต้องเลือกให้เหมาะกับสภาพผิวของตนเอง เน้นแบรนด์ที่มีคุณสมบัติในการเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผิว ช่วยป้องกันไม่ให้ผิวเสียหมองคล้ำ

10 อันดับ แผ่นมาส์กตา ยี่ห้อไหนดี ช่วยบำรุงบริเวณรอบตาของคุณให้ดูปิ๊ง

10 อันดับ แผ่นมาส์กตา ยี่ห้อไหนดี ช่วยบำรุงบริเวณรอบตาของคุณให้ดูปิ๊ง

แผ่นมาส์กตา ลดปัญหาใต้ตาดำ บวมคล้ำ ไม่สดชื่น เพื่อการบำรุงที่ดีกว่าเดิม ซึ่งหากใครที่มีอาการใต้ตาบวมมาก ๆ แนะนำให้ประคบเย็นร่วมด้วย

Tags
กันคิ้ว (2) กาวติดขนตาปลอม (2) ขนตาปลอม (4) ขนตาปลอมยี่ห้อไหนดี (1) ขนตาปลอมแม่เหล็ก (2) ขนตาแม่เหล็ก (3) ขัดขี้ไคล (2) ต่อขนตา (27) ต่อขนตาสายฝอ (1) ต่อขนตาแบบเส้นต่อเส้น (1) ทรงผมผู้หญิง (13) ทรงผมผู้หญิง 2023 (2) ทรงผมผู้หญิงเกาหลี (2) ทรงผมลอน (2) ทาเล็บเจล (2) ทำผม (35) ทำเล็บ (35) ที่ดัดขนตา (2) นวด (10) นวดจุดกดฝ่าเท้า (1) นวดหน้า (2) นวดอโรม่า (1) นวดแผนไทย (2) น้ำยาล้างเล็บ (1) ผมลอน (1) ยาย้อมผม (1) ยาย้อมผมยี่ห้อไหนดี (1) ร้านทำเล็บ (3) ร้านนวดแผนไทย (1) ร้านสปา (2) ร้านสักคิ้วแนะนำ (2) ลายเล็บ (8) ลายเล็บคริสต์มาส (2) ลายเล็บน่ารักๆ (9) ลิฟติ้งขนตา (3) วิธีดูแลเล็บ (2) สครับ (2) สปา (24) สักคิ้ว (5) สีผม (7) สูตรขัดผิว (2) เครื่องม้วนผม (2) เซรั่มบำรุงขนตา (3) เทปติดตาสองชั้น (2) เล็บเจล (3)

เว็บไซต์ที่น่าสนใจ

ร้านอาหารอร่อย
kinkubsher

แฟชั่นผู้ชาย
maleextratoday

แบบบ้าน
baan-design

แต่งงาน
weddingdistrictfrance

เครื่องดื่มแอลกอฮอล์
liqinfo