นวดเซลลูไลท์ ได้ด้วยตัวเองที่บ้าน ทำได้ง่ายๆ สลายไขมันต้นขา

นวดเซลลูไลท์ ได้ด้วยตัวเองที่บ้าน

สาว ๆ รู้ไหมทราบหรือไม่ว่าเซลลูไลต์ หรือ ผิวเปลือกส้มเนี่ย ไม่ได้พบแค่เฉพาะในคนอ้วนเท่านั้นนะ สาว ๆ หุ่นดีหุ่นสวยก็มีได้นะขอบอก เชื่อว่าสาวๆ ทุกคนล้วนต้องการเป็นเจ้าของรูปร่างที่สมบูรณ์แบบ ปราศจากเซลลูไลท์มากวนตากวนใจ ดังนั้นวันนี้เราจึงมีวิธีการ นวดเซลลูไลท์ มาฝากกัน มาให้สาว ๆ ได้ลองนวดตาม เพื่อความเฟิร์มกระชับของผิวแล้วค่าา 

เซลลูไลท์ (Cellulite) 

นวดเซลลูไลท์ ได้ด้วยตัวเองที่บ้าน 1

เซลลูไลท์ ก็คือ เซลล์ไขมันที่เคลื่อนตัวสูงขึ้นมาสะสมอยู่ชั้นใต้ผิวหนัง เป็นตะปุ่มตะป่ำคล้ายกับผิวเปลือกส้มหรือผิวมะกรูด มักพบได้บ่อยบริเวณต้นขา สะโพก ต้นแขน และหน้าท้อง บางคนขึ้นเป็นลอน ๆ เพราะมีไขมันสะสมเป็นก้อนเซลลูไลท์จะแตกต่างจากไขมันธรรมดาในร่างกายที่เราสามารถกำจัดออกไปได้ง่าย ๆ ด้วยการออกกำลังกาย แต่เซลลูไลท์ไม่สามารถกำจัดออกได้ง่ายเช่นนั้น เพราะต้องอาศัยทั้งการนวดผิวหนังร่วมกับการออกกำลังกาย และควบคุมอาหารร่วมด้วย จึงจะสามารถกำจัดเซลลูไลท์ออกไปอย่างได้ผล 

เตรียมอุปกรณ์กันก่อน

นวดเซลลูไลท์ ได้ด้วยตัวเองที่บ้าน 2

เรามาเริ่มปฏิบัติการ นวดเซลลูไลท์ กันเลยดีกว่า โดยเริ่มต้นด้วยการเตรียมอุปกรณ์สำคัญกัน ดังนี้

1. ครีมนวดลดเซลลูไลต์ : เป็นสิ่งแรก ๆ ที่จำเป็นต้องมี เพื่อนวดเซลลูไลท์ ที่ได้ประสิทธิภาพและเห็นผล ก็ควรมีครีมนวดเซลลูไลท์ และกระชับผิวได้ มาใช้นวดสักตัวนะ ซึ่งเดี๋ยวนี้มีหลายแบรนด์ในตลาดที่เราสามารถเลือกใช้ตามต้องการเลยล่ะ ราคาก็มีตั้งแต่เบา ๆ และดีต่อใจไปจนถึงราคาเบากระเป๋าก็มี

2. พลาสติกแร็ป หรือ อีลาสติกแร็ป : อีกหนึ่งอย่างที่สำคัญ เพราะการนวดเซลลูไลท์ นั้นถ้าใช้แร็ปจะยิ่งทำใหเห็นผลไวขึ้นถ้าใครเน้นเห็นผลแนะนำให้ใช้พลาสติกแร็ป ส่วนใครที่ต้องการความสบาย ๆ ก็แนะนำให้ใช้อีลาสติกแร็ป

วิธีลดเซลลูไลท์

นวดเซลลูไลท์ ได้ด้วยตัวเองที่บ้าน 3

เมื่อเตรียมอุปกรณ์ครบเราก็มาเริ่มต้นกับท่า นวดเซลลูไลท์ สลายผิส้มให้เกลี้ยง เตรียมอวดขาเรียวสวยกันเลย

กับ 6 ท่านวดเซลลูไลท์

 1. ท่าเตรียมพร้อมก่อนเจอของจริง

เริ่มทำการวอร์มครีมจนรู้สึกอุ่นแล้ว ให้ทาครีมลดเซลลูไลท์สลายไขมันที่คุณมีให้ทั่วต้นขา จากนั้นเริ่มนวดขาตั้งแต่ปลายเท้าหรือหัวเข่าขึ้นมาจนถึงหน้าขา ท่านี้จะช่วยให้เส้นระบบเลือดบริเวณต้นขาไหลเกิดการสูบฉีดดีขึ้น

 2. บีบไล่ไขมัน

ใช้มือทั้งสองข้างบีบเนื้อบริเวณต้นขา สะโพก หรือหน้าท้องเป็นจังหวะ เวียนไปให้ครบทั้งพื้นที่ของส่วนที่คุณต้องการนวดเซลลูไลท์ เพื่อให้เส้นเลือดเข้าใกล้ผิวหนังชั้นนอกมากขึ้นกว่าเดิม อีกทั้งท่านี้ยังเป็นท่ายกกระชับกล้ามเนื้อ กระตุ้นให้ผิวหนังชั้นในและหลอดเลือดขับของเสียออกมาได้สะดวกยิ่งขึ้น

 3. ไถเซลลูไลท์ให้เกลี้ยง

  กำมือทั้งสองข้างให้แน่นพอสมควร คว่ำมือลงบนหน้าขา โดยที่มือหนึ่งคว่ำลงในแนวดิ่ง อีกมือหนึ่งวางตามขวาง แล้วลงน้ำหนักข้อมือกดผิวเนื้อบริเวณนั้นจนปรากฎผิวเปลือกส้ม ท่า นวดเซลลูไลท์ ท่านี้จะช่วยให้ไขมันส่วนเกินบริเวณที่ถูกนวดแตกตัวช่วยทำให้ระบบเผาผลาญก็ดึงออกไปกำจัดได้ง่ายขึ้นแล้ว

 4. บิดเนื้อเป็นรูปตัว S

จากนั้นให้ใช้มือทั้งสองข้างบีบเนื้อย้วย ๆ บริเวณต้นขา แล้วบิดให้เป็นรูปตัว S แล้วขยับมือไปมาขึ้นลง คล้ายกับซักผ้า เพื่อให้เกิดความเคลื่อนไหว กระจายไขมันให้แตกตัวร่างกายจะได้ขับถ่ายได้สะดวกขึ้นอีกนิด

 5. เกลี่ยผิวเปลือกส้ม

ท่า นวดเซลลูไลท์ ท่าต่อมาให้วางมือทั้งสองข้างลงบนบริเวณที่ต้องการนวด จากนั้นขยับมือขึ้น-ลง ให้เหมือนกำลังใช้ผ้าขนหนูขัดผิวไป-มา เป็นการผ่อนคลายกล้ามเนื้อไม่ให้ตึงเครียดจนเกินไป

 6. กระตุกกล้ามเนื้อ

วางมือคล้ายท่าเริ่มต้น แต่ออกแรงดันผิวเนื้อบริเวณนั้นเข้าหากันค่อนข้างแรงนิดหน่อย ท่านี้ช่วยกระตุ้นให้หลอดเลือดส่วนบนขับไขมันสะสมออกมา ท่านวดเซลลูไลท์ ท่านี้จะส่งต่อให้ระบบเผาผลาญจัดการกำจัดออกไปตามระบบปกติของร่างกาย

นวดเซลลูไลท์ ได้ด้วยตัวเองที่บ้าน 4

เป็นยังไงบ้างคะสำหรับท่า นวดเซลลูไลท์  ที่เราเอามาให้สาว ๆ ได้ลองนวดตามกัน ง่ายมาก ๆ แต่สิ่งหนึ่งที่ขอฝากไว้ ก็คือ นวดเซลลูไลท์  จะเห็นผลได้ก็ต้องขึ้นกับวินัยของคุณด้วย ถ้าทำบ้างหยุดบ้างคงไม่เห็นผลแน่ ๆ หยุด ๆ ดังนั้นจงท่องเอาไว้ในใจว่าอีกไม่นานขาฉันจะสวย เชื่อว่าได้ผลแน่นอน ขยันทำเป็นประจำ ผิวที่กระชับไม่มีเซลลูไลต์ก็ไม่ไกลเกินเอื้อม แต่สิ่งหนึ่งที่ควรทราบแค่การนวดอย่างเดียวนั้น ไม่สามารถกำจัดเซลลูไลต์ได้ 100% แน่นอนว่าต้องออกกำลังกายและรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ควบคู่ไปด้วยจะดีที่สุด 

อ่านบทความ 7 สูตร ขัดผิวขาว แบบเร่งด่วน ทำได้เองที่บ้าน เพื่อผิวที่ขาวใส

เว็บตรงสล็อต

ufabet เว็บหลัก

เว็บสล็อตแตกง่ายที่สุด

More Posts

30 ไอเดีย เล็บเจลสีเขียว สีที่เหมือนจะไม่ฮิต แต่สวยมากบอกเลย

30 ไอเดีย เล็บเจลสีเขียว สีที่เหมือนจะไม่ฮิต แต่สวยมากบอกเลย

30 ไอเดีย เล็บเจลสีเขียว เป็นสีโทนเย็น ซึ่งจะให้ความรู้สึกสดชื่น ผ่อนคลาย สบายตา และยังเป็นสีที่สื่อถึงความอุดมสมบูรณ์

ขนตาแม่เหล็ก 2024 แบรนด์ไหนฮิตบ้าง มาดูกัน

ขนตาแม่เหล็ก 2024 แบรนด์ไหนฮิตบ้าง มาดูกัน

8 อันดับ ขนตาแม่เหล็ก 2024 ให้ความสวยที่เป็นธรรมชาติในราคาที่ไม่แพง หากใครที่ไม่อยากต่อขนตา หรือชอบเปลี่ยนลุคดวงตาบ่อย ๆ เป็นประจำ แนะนำเลย

เทปติดตาสองชั้น ยี่ห้อไหนดี ติดเนียน ไม่มีโป๊ะ

เทปติดตาสองชั้น ยี่ห้อไหนดี ติดเนียน ไม่มีโป๊ะ

เทปติดตาสองชั้น ช่วยแก้ไขชั้นตาที่มีปัญหาให้เป็นตาสองชั้น สวยเข้ารูป โดยที่ไม่ต้องศัลยกรรม ราคาไม่แพงสามารถใช้แต่งหน้า Everyday look ได้

10 อันดับ ครีมทาผิว ยี่ห้อไหนดี การันตียอดขาย และคุณภาพ

10 อันดับ ครีมทาผิว ยี่ห้อไหนดี การันตียอดขาย และคุณภาพ

ครีมทาผิว จะต้องเลือกให้เหมาะกับสภาพผิวของตนเอง เน้นแบรนด์ที่มีคุณสมบัติในการเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผิว ช่วยป้องกันไม่ให้ผิวเสียหมองคล้ำ

10 อันดับ แผ่นมาส์กตา ยี่ห้อไหนดี ช่วยบำรุงบริเวณรอบตาของคุณให้ดูปิ๊ง

10 อันดับ แผ่นมาส์กตา ยี่ห้อไหนดี ช่วยบำรุงบริเวณรอบตาของคุณให้ดูปิ๊ง

แผ่นมาส์กตา ลดปัญหาใต้ตาดำ บวมคล้ำ ไม่สดชื่น เพื่อการบำรุงที่ดีกว่าเดิม ซึ่งหากใครที่มีอาการใต้ตาบวมมาก ๆ แนะนำให้ประคบเย็นร่วมด้วย

Tags
กันคิ้ว (2) กาวติดขนตาปลอม (2) ขนตาปลอม (4) ขนตาปลอมยี่ห้อไหนดี (1) ขนตาปลอมแม่เหล็ก (2) ขนตาแม่เหล็ก (3) ขัดขี้ไคล (2) ต่อขนตา (27) ต่อขนตาสายฝอ (1) ต่อขนตาแบบเส้นต่อเส้น (1) ทรงผมผู้หญิง (13) ทรงผมผู้หญิง 2023 (2) ทรงผมผู้หญิงเกาหลี (2) ทรงผมลอน (2) ทาเล็บเจล (2) ทำผม (35) ทำเล็บ (35) ที่ดัดขนตา (2) นวด (10) นวดจุดกดฝ่าเท้า (1) นวดหน้า (2) นวดอโรม่า (1) นวดแผนไทย (2) น้ำยาล้างเล็บ (1) ผมลอน (1) ยาย้อมผม (1) ยาย้อมผมยี่ห้อไหนดี (1) ร้านทำเล็บ (3) ร้านนวดแผนไทย (1) ร้านสปา (2) ร้านสักคิ้วแนะนำ (2) ลายเล็บ (8) ลายเล็บคริสต์มาส (2) ลายเล็บน่ารักๆ (9) ลิฟติ้งขนตา (3) วิธีดูแลเล็บ (2) สครับ (2) สปา (24) สักคิ้ว (5) สีผม (7) สูตรขัดผิว (2) เครื่องม้วนผม (2) เซรั่มบำรุงขนตา (3) เทปติดตาสองชั้น (2) เล็บเจล (3)

เว็บไซต์ที่น่าสนใจ

ร้านอาหารอร่อย
kinkubsher

แฟชั่นผู้ชาย
maleextratoday

แบบบ้าน
baan-design

แต่งงาน
weddingdistrictfrance

เครื่องดื่มแอลกอฮอล์
liqinfo