นวดอโรม่า เป็นอีกหนึ่งวิธีการที่จะช่วยทำให้คุณรู้สึกผ่อนคลายได้ดีมากขึ้น เพราะระหว่างในการนวดจะมีการใช้น้ำมันหอมระเหย ที่สกัดมาจากส่วนต่างๆของพืช และกลิ่นต่างๆ เหล่านี้ มีคุณสมบัติที่ดีในการที่ช่วยบำบัดอารมณ์และบำบัดร่างกาย
น้ำมันหอมระเหย เป็นน้ำมันที่ผลิตขึ้นเองตามธรรมชาติ มีกลิ่นหอม และระเหยง่าย โดยมากจะมีสรรพคุณช่วยเพิ่มความสดชื่น บรรเทาอาการอักเสบ คลายกล้ามเนื้อ และเป็นหนึ่งในศาสตร์แห่งการผ่อนคลายที่ได้รับความนิยมมาตั้งแต่อดีตจนถึงปัจจุบัน
โดยวันนี้ เราจะมาขอแนะนำถึงประโยชน์และข้อดี ที่คุณจะได้รับจากการ นวดอโรม่า ซึ่งจะช่วยปรับสมดุลของอารมณ์และจิตใจ และมีประโยชน์อื่นๆ ดังต่อไปนี้
5 ข้อดีของการนวดอโรม่า
1 นวดอโรม่าช่วยบำรุงผิวพรรณให้ชุ่มชื่น
เนื่องมาจากการนวดอโรม่า จะต้องมีการใช้น้ำมันมาเป็นส่วนประกอบ และน้ำมันโดยส่วนใหญ่ก็จะสกัดมาจากพืชธรรมชาติ ที่มีการเติมกลิ่นลงไป เพื่อให้มีความใกล้เคียงกับธรรมชาติมากขึ้น ซึ่งเมื่อนำมารวมกับวิธีการนวด จะช่วยทำให้ผิวมีความชุ่มชื่นมากกว่าเดิม เพราเมื่อน้ำมันซึมลงไปในสู่ผิวหนัง จะทำให้ผิวได้รับการบำรุงในระดับที่ดีขึ้นไปอีก
2 นวดอโรม่าช่วยลดความเครียด
การที่เราได้กลิ่นของน้ำมันหอมระเหยในขณะที่นวด จะช่วยทำให้ความเครียดที่เคยสะสมในร่างกายลดน้อยลงได้ เพราะสิ่งต่างๆ เหล่านี้จะช่วยปรับอารมณ์ให้เกิดความผ่อนคลาย โดยเฉพาะกลิ่นบางจำพวกที่มีคุณสมบัติช่วยผ่อนคลายสมองได้เป็นอย่างดี เช่น กลิ่นลาเวนเดอร์และกลิ่นกุหลาบ เป็นต้น
ดังนั้น หากรู้สึกว่าตัวเองเครียดกับการทำงานเหลือเกิน อยากหาเวลาผ่อนคลายเสียบ้าง ก็ลองใช้วิธีการนวดอโรม่าเข้ามาช่วยทำให้ความเครียดของคุณจางหายไป เพราะวิธีนี้สามารถบำบัดความเครียดได้เป็นอย่างดีเลยละค่ะ
3 นวดอโรม่าช่วยเพิ่มความสดชื่นทางอารมณ์
เมื่อคุณได้ใช้เวลาในวันหยุดกับการนวดด้วยน้ำมันหอมระเหย หรือการนวดอโรม่า การผ่อนคลายนี้จะเข้าไปช่วยทำให้อารมณ์เปลี่ยนไป เพราะกลิ่นต่างๆ ที่ใช้ในการนวดจะส่งผลกระทบต่ออารมณ์และจิตใจในรูปแบบที่ต่างๆกัน
ยกตัวอย่างเช่น หากคุณใช้ กลิ่นเปปเปอร์มินต์ จะช่วยทำให้เกิดความตื่นตัว สดชื่น กระปรี้กระเปร่า เป็นต้น
4 นวดอโรม่าช่วยทำให้จิตใจสงบ
หากใครรู้สึกว่าจิตใจในช่วงนี้กำลังซึมเศร้า มีความเครียด หรือกำลังกังวลอย่างหนัก นอกเหนือจากการนั่งสมาธิแล้ว ยังสามารถใช้วิธีการนวดอโรม่า หรือนวดด้วยน้ำมันหอมระเหย เพื่อเป็นอีกหนึ่งวิธีในการทำให้จิตใจได้รับการเยียวยา และมีความสงบมากขึ้นกว่าเดิม
5 นวดอโรม่าช่วยให้หลับสบาย
หลังจากที่คุณนวดบำบัดด้วยน้ำมันอโรม่าแล้ว ย่อมจะทำให้การนอนหลับพักผ่อนในตอนกลางคืนของคุณเป็นไปได้อย่างสบายมากขึ้น เนื่องมาจากคุณสามารถที่จะลดความเครียดและทำให้จิตใจสงบลงได้ ดังนั้น การนอนหลับในตอนกลางคืนก็จะยาวนาน หลับลึก และมีคุณภาพการนอนที่ดีมากขึ้นกว่าเดิม
ทั้งนี้ การเลือกกลิ่นของน้ำมันอโรม่า ก็มีความสำคัญอย่างยิ่งต่อสิ่งที่คุณจะได้รับระหว่างการนวด ดังนั้น ก่อนการนวดทุกครั้งควรที่จะต้องเลือกสิ่งที่คุณชอบ และเลือกกลิ่นที่จะช่วยให้ผ่อนคลายหรือสดชื่นมากจริงๆ เพื่อที่จะทำให้การนวดอโรม่านั้นๆ เข้าไปทำประโยชน์ที่ดีที่สุดให้แก่ตัวของคุณเอง
ตัวอย่างกลิ่นเช่น
กลิ่นส้ม แก้ปวดศีรษะ แก้นอนไม่หลับ ทำให้สดชื่น
กลิ่นมะลิ ช่วยลดปวดอาการศีรษะ แก้นอนไม่หลับ
กลิ่นโรสแมรี่ ช่วยแก้ปวดเมื่อย แก้สิว ลดปัญหาผิวมัน
กลิ่นลาเวนเดอร์ ช่วยคลายเครียด แก้นอนไม่หลับ ลดอาการปวดเมื่อย และบรรเทาอาการหวัด
กลิ่นตะไคร้ ช่วยกระตุ้นการหมุนเวียนเลือด แก้อาการปวดข้อและกล้ามเนื้อ และคลายเครียด
กลิ่นเปปเปอร์มินต์ แก้สิว แก้ปวดข้อและกล้ามเนื้อ บรรเทาหวัด และสร้างความสดชื่น
จากประโยชน์ที่เกิดขึ้นทั้งหมด จึงไม่น่าแปลกที่การนวดอโรม่าจะเป็นที่ถูกใจของใครหลายคน หากคุณเป็นคนหนึ่งที่หลงรักการนวดอโรม่าเช่นกัน ก็คงจะรู้แล้วใช่ไหมค่ะ ว่าการนวดอโรม่าดีกับเรามากแค่ไหน และคงไม่เสียใจเลยกับเงินที่ต้องเสียไป แลกมากับสุขภาพร่างกายและจิตใจที่ได้รับการยกระดับขึ้นกว่าเดิม
อ่านบทความ การนวด ยอดนิยม 10 ประเภท และประโยชน์เพื่อสุขภาพ
อ้างอิง
