นวดออฟฟิศซินโดรม คืออะไร ช่วยบรรเทาอาการได้มากแค่ไหน มาดูกัน

นวดออฟฟิศซินโดรม คืออะไร

นวดออฟฟิศซินโดรม ปัจจุบันนี้นั้น พนักงานออฟฟิศหรือว่าหลายๆคน ที่ทำงานอยู่ในออฟฟิศแล้วก็ไม่ได้เดินออกไปไหนเลย ก็จะเกิดอาการออฟฟิศซินโดรมขึ้นได้ เพราะฉะนั้นใครที่อยากจะนวดหรือต้องการที่จะหาที่นวดนั้นแนะนำว่าให้คุณเลือก ไปนวดแผนไทยหรือนวดแบบปกติจะดีที่สุด เพราะมันจะช่วยทำให้อาการเหล่านั้นบรรเทาแล้วก็ทุเลาลงได้ ด้วยหรือถ้าหากว่าคุณไม่อยากไปนวด หรือใคร ที่ไม่ชอบไปนวดก็ แนะนำว่าให้ออกกำลังกายที่เกี่ยวกับด้านที่คุณปวดจะดีที่สุด

ต้องบอกเลยว่าอาการนวดออฟฟิศซินโดรม จะแตกต่างจากการปวดเมื่อยตรงที่ว่า คุณจะมีอาการปวดเป็นเฉพาะจุด เช่นถ้าหากว่าคุณใช้บริเวณข้อมือมากเกินไป ก็อาจจะทำให้เกิดอาการปวดขึ้นได้ หรือนั่งนานเกินไปก็อาจจะทำให้ปวดหลังขึ้นมาได้เช่นเดียวกัน เพราะฉะนั้น อาการเหล่านี้คุณสามารถจำบรรเทาด้วยตัวเองได้ก่อน โดยจะต้องทำตามการนวดดังต่อไปนี้

นวดออฟฟิศซินโดรม คืออะไร 1

1.นวดต้นคอ 

นวดออฟฟิศซินโดรม บริเวณต้นคอนั้น ถือว่าเป็นสิ่งที่คุณควรจะทำเป็นอย่างมากเพราะคุณนั้นจะต้องนั่งหลังตรงแล้วตรงคอ ก็จะเป็นจุดที่ทำให้ทุกอย่างมันต้องตรงตาม ที่คุณกำหนดเอาไว้เพราะฉะนั้นการนวดบริเวณต้นคอ ถือว่าเป็นสิ่งสำคัญมากที่สุดแล้วก็เป็นสิ่งที่ทำให้ตัวของคุณนั้น สามารถที่จะจัดบริเวณระเบียบร่างกายของคุณได้ดีด้วยเช่นเดียวกัน

นวดออฟฟิศซินโดรม คืออะไร 2

2.นวดมือและนิ้ว 

บริเวณนิ้วและข้อมือก็ถือว่า เป็นอาการปวดได้เช่นเดียวกัน เพราะฉะนั้น ในการที่คุณจะบรรเทาอาการเหล่านี้ลงไปได้คุณจะต้องทำ การนวดบริเวณนิ้วแล้วก็ข้อมือของคุณด้ว ยเพราะบางคนนั้นใช้นิ้วมากจนเกินไปในการพิมพ์งานหรือว่า อาจจะทำกราฟิกต่างๆ เป็นระยะเวลานานๆแล้วก็ไม่ได้มีการคลายเส้นเลยเพราะฉะนั้นอาจจะส่งผล ทำให้ข้อมูลของคุณนั้น เกิดอาการล็อคหรือว่าทำให้เกิดอาการปวดแบบออฟฟิศซินโดรมขึ้นมาได้ 

นวดออฟฟิศซินโดรม คืออะไร 3

3.นวดหัวไหล่ 

นวดบริเวณหัวไหล่เอง ก็เป็นบริเวณที่ได้รับอาการปวดเยอะเช่นเดียวกัน เพราะฉะนั้นถ้าหากว่าพนักงานออฟฟิศคนไหน ที่อยากจะนวดบริเวณหลายนั้นก็ทำการหมุนหัวไหล่เองได้ง่ายๆเลยเพราะว่าการที่คุณนวดไหล่แค่หมุนเบา ๆ มันก็จะทำให้ร่างกายของคุณรู้สึกว่าผ่อนคลาย กว่าการที่นั่งเฉย ๆ เป็นระยะเวลาหลายชั่วโมงแล้ว ดังนั้นถือว่าเป็นสิ่งที่ช่วยได้ดีมากเลยทีเดียว

นวดออฟฟิศซินโดรมคืออะไร 4

4. นวดหลัง 

การนวดหลังนั้นอาจจะยากสักเล็กน้อย ถ้าหากว่าคุณจะทำเอง แนะนำว่าให้คุณนั้น เข้าไปที่ร้านนวดจะดีกว่าหรือใครที่ต้องการจะดัดหลังตัวเองนั้น ก็สามารถจะทำได้เช่นเดียวกัน โดยการที่โค้งไปข้างหลังเป็นระยะเวลา 5-10 วินาที ถ้าหากว่ามีอาการปวดมาก แนะนำว่าให้คุณนั้น หาร้านนวดเลยดีกว่าเพราะทางร้านจะรู้ดีว่าหากว่าคุณปวดบริเวณนี้ แสดงว่าคุณจะต้องนวดประมาณไหน เป็นต้น

5. นวดเท้าและข้อเท้า 

บริเวณข้อเท้าแล้วก็ตรงเท้าของคุณนั้น ถือว่าเป็นเรื่องสำคัญเช่นเดียวกันเพราะการที่คุณนั่งนาน ๆ หรือว่าเดินไปเดินมาในออฟฟิศนั่น ๆ โดยที่ซ้ำไปซ้ำมา จะทำให้ข้อขาของคุณนะเกิดอาการอักเสบเอาได้ง่ายๆ เพราะฉะนั้น แนะนำว่าให้คุณนั้นทำการสะบัดขาเบา ๆ ถ้าหากว่าคุณเป็นคนที่ไม่ชอบออกกำลังกาย ในเวลาว่างๆสามารถสมัครขา 5-10 วินาที ทำสลับกันไปเรื่อยๆจนกว่าขาของคุณนัทจะรู้สึกหายชา

นวดออฟฟิศซินโดรม ง่าย ๆ ด้วยตนเอง คุณก็สามารถทำได้เพียงแค่วันละ 5-10 นาทีเท่านั้นถือว่าเป็นการรักษาสุขภาพของตนเองไปด้วยในตัว แต่ถ้าหากว่าคุณนั้น มีอาการเกินกว่าที่สามารถนวดด้วยตัวเองได้แล้วก็แนะนำว่า ให้เข้าร้านนวดแผนไทยหรือว่า เป็นนวดเฉพาะทางเกี่ยวกับออฟฟิศซินโดรมเลยจะดีที่สุด เพราะอาการเหล่านี้มันก็จะได้ทุเลาลง แล้วก็หายไปนั่นเอง หรือใครที่ไม่อยากจะเข้าร้านนวดนั้นก็แนะนำว่าให้ออกกำลังกาย ที่เป็นเฉพาะจุดจะดีกว่า ดังนั้นในวันนี้คุณก็รู้กันแล้วว่า นวดออฟฟิศซินโดรม คืออะไร ช่วยบรรเทาอาการได้มากแค่ไหน มาดูกัน มีอะไรบ้าง คุณสามารถที่จะนวดได้ด้วยตัวเองง่ายๆหรือจะไปร้านนวดก็ย่อมได้เช่นเดียวกัน

เครดิตรูปภาพ   http://freepik.com/

อ่านบทความ นวดแผนไทย ดีต่อสุขภาพ และมีประโยชน์อย่างไรมาดูกัน

Credit : แอร์, ออกกำลังกาย, สุขภาพ, ขนมไทย

เว็บตรงสล็อต

ufabet เว็บหลัก

สล็อตเว็บใหญ่ เว็บตรง

More Posts

30 สีผมผู้หญิง 2024 สีไหนที่จะฮิตที่สุดในปีนี้

30 สีผมผู้หญิง 2024 สีไหนที่จะฮิตที่สุดในปีนี้

ไอเดียเปลี่ยน สีผมผู้หญิง ย้อมตามได้เลย มีให้เลือกมากมายไม่ซ้ำกัน ย้อมเปลี่ยนลุคต้อนรับซัมเมอร์สุดร้อนแรงกันได้เลยสาว ๆ สีสวย ไม่ตกเทรนด์

เครื่องอบเล็บยี่ห้อไหนดี รุ่นฮิตที่ทุกคนต่างซื้อ

เครื่องอบเล็บยี่ห้อไหนดี รุ่นฮิตที่ทุกคนต่างซื้อ

เครื่องอบเล็บ ที่น่าใช้งาน ฟังก์ชันพร้อม และราคาไม่แพง สามารถเข้ามาอ่านบทความนี้ได้เลย ซึ่ง ที่ผู้ใช้งานการันตีว่าดีจริงเอาไว้ในบทความนี้แล้ว

30 ไอเดีย เล็บเจลสีดำ  สีเล็บสุดลึกลับ แต่แฝงด้วยความสวยงาม

30 ไอเดีย เล็บเจลสีดำ  สีเล็บสุดลึกลับ แต่แฝงด้วยความสวยงาม

เล็บเจลสีดำ เป็นอีกหนึ่งสไตล์การทำเล็บที่ได้รับความนิยมมายาวนานมาก เนื่องจากสีดำเป็นสีที่ช่วยขับผิวมือให้ขาวขึ้น และวาดลวดลายได้อย่างไม่จำกัด

Tags
กันคิ้ว (2) กาวติดขนตาปลอม (2) ขนตาปลอม (4) ขนตาปลอมยี่ห้อไหนดี (1) ขนตาปลอมแม่เหล็ก (2) ขนตาแม่เหล็ก (2) ขัดขี้ไคล (2) ต่อขนตา (25) ต่อขนตาสายฝอ (1) ต่อขนตาแบบเส้นต่อเส้น (1) ทรงผมผู้หญิง (13) ทรงผมผู้หญิง 2023 (2) ทรงผมผู้หญิงเกาหลี (2) ทรงผมลอน (2) ทาเล็บเจล (2) ทำผม (35) ทำเล็บ (34) ที่ดัดขนตา (2) นวด (10) นวดจุดกดฝ่าเท้า (1) นวดหน้า (2) นวดอโรม่า (1) นวดแผนไทย (2) น้ำยาล้างเล็บ (1) ผมลอน (1) ยาย้อมผม (1) ยาย้อมผมยี่ห้อไหนดี (1) ร้านทำเล็บ (3) ร้านนวดแผนไทย (1) ร้านสปา (2) ร้านสักคิ้วแนะนำ (2) ลายเล็บ (8) ลายเล็บคริสต์มาส (2) ลายเล็บน่ารักๆ (9) ลายเล็บผู้ขาย (1) ลิฟติ้งขนตา (3) วิธีดูแลเล็บ (2) สครับ (2) สปา (24) สักคิ้ว (5) สีผม (7) สูตรขัดผิว (2) เครื่องม้วนผม (2) เซรั่มบำรุงขนตา (3) เล็บเจล (3)

เว็บไซต์ที่น่าสนใจ

ร้านอาหารอร่อย
kinkubsher

แฟชั่นผู้ชาย
maleextratoday

แบบบ้าน
baan-design

แต่งงาน
weddingdistrictfrance

เครื่องดื่มแอลกอฮอล์
liqinfo