นวดแผนไทย ของดีที่ขึ้นชื่อในประเทศไทย การนวดนั้นนอกจากจะได้เรื่องผ่อนคลายแล้วเรื่องสุขภาพก็มาเป็นที่หนึ่ง เนื่องจากการนวดมีการปรับสภาพร่างกายได้ทั้งภายในและภายนอก ให้ร่างกายเคลื่อนไหวอย่างดี ซึ่งการ นวดฝ่าเท้า ถือเป็นจุดศูนย์รวมของเส้นต่างๆตั้งแต่ประสาทไปยังสมองของคนเรา ดังนั้นการนวดเท้าเพื่อสุขภาพจึงมีประโยชน์อย่างมาก
นวดฝ่าเท้า เพื่อสุขภาพ มีประโยชน์อย่างไร และต้องระวังอะไรกันบ้าง
อีกหนึ่งการยอมรับนอกจากแพทย์แผนปัจจุบันแล้วในเมืองไทยยังได้รับอิทธิมาจากประเทศจีนก็คือการนวดแผนโบราณเป็นศาสตร์ของการนวด ซึ่งการนวดฝ่าเท้ามักจะแบ่งเป็นการนวดเท้าเพื่อนสุขภาพ การนวดฝ่าเท้าเพื่อรักษาโรค หรือการนวดเท้าเพื่อกดจุดต่างๆ ทำให้การนวดเท้ามักเป็นโปรแกรมที่นิยมอย่างมากในร้านนวด นอกจากจะได้เรื่องสุขภาพแล้วยังทำให้คนถูกนวดเกิดความผ่อนคลายมากยิ่งขึ้นอีกด้วย
อย่างไรก็ตามจะเห็นได้ว่าการ นวดฝ่าเท้า นั้นมีคุณประโยชน์มากมาย ไม่ว่าจะเรื่องของการกดเส้นต่างๆภายในร่างกายที่มีเส้นเชื่อมโยงกันไปหมดของทุกอวัยวะภายในร่างกายยันไปถึงประสาทส่วนสมองของเรา นอกจากนี้การมีข้อดีแล้วการนวดฝ่าเท้า ข้อควรระวังก็มีเหมือนกัน ทั้งนี้จะมีอะไรบ้างเราไปลองอ่านกัน
ประโยชน์ของการนวดฝ่าเท้า
1. ปรับสภาพร่างกายให้ระบบไหลเวียนโลหิตและความดันดีขึ้น
ในส่วนของฝ่าเท้าที่ทราบกันดีว่าเป็นจุดส่วนรวมปลายประสาทต่างๆที่จะส่งผลให้อวัยวะต่างๆภายในร่างกายทำงานได้ดีขึ้น ซึ่งแน่นอนว่าการนวดฝ่าเท้าจะยิ่งทำให้ระบบไหลเวียนโลหิตและน้ำเหลืองทำงานได้มีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้นเมื่อมันได้ถูกกระตุ้นจากการกดจุด โดยเฉพาะผู้สูงอายุที่ไม่ได้ขยับร่างกายหรือเดินบ่อยๆเหมือนวัยรุ่น จะได้ผลดีอย่างมาก ทำให้ร่างกายได้รับการผ่อนคลายและทำงานได้ดีขึ้นอีกด้วย
2. ได้รับความผ่อนคลาย สภาพจิตใจดีขึ้น
ศาสตร์ของการนวดนอกจากจะช่วยในเรื่องของสุขภาพแล้ว การนวดยังส่งผลให้สภาพจิตใจนั้นดีขึ้น หรือที่เรียกว่าฟินนั้นเอง เพราะตอนถูกนวดจะเกิดการผ่อนคลาย ทำให้ระดับฮอร์โมนของความตึงเครียดนั้นลดลงและฮอร์โมนที่ทำให้เรารู้สึกดีเข้ามาทดแทน นอกจากนี้ยังช่วยให้จิตใจเราสงบขึ้น ส่งผลให้การนอนหลับพักผ่อนดีขึ้นอีกด้วย
3. เพิ่มประสิทธิภาพและฟื้นฟูร่างกายให้กลับมาทำงานดีขึ้น
แน่นอนว่าในชีวิตประจำวันส่วนใหญ่ต้องมีเดินหรือออกกำลังกายกันบ้าง ยิ่งทำให้กล้ามเนื้อส่วนขานั้นทำงานหนัก ซึ่งการนวดฝ่าเท้าจะทำให้กล้ามเนื้อ ข้อต่อ เส้นเอ็นกลับมามีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้นเมื่อได้การนวดคลายเส้นเข้าไป ดังนั้นไม่ว่าจะเดินเยอะแค่ไหนเกี่ยวกับเรื่องน้ำหนักตัวที่มีผลต่อการเดิน หรือออกกำลังกายหนักเท่าไร การนวดก็มีประสิทธิภาพและได้ผลดีทีเดียว
4. ช่วยป้องกันโรคและแก้โรคต่างๆให้ดีขึ้น
ฝ่าเท้าของคนเราใครจะไปรู้ว่าแท้ที่จริงแล้วเป็นจุดศูนย์รวมของปลายประสาทที่เชื่อมโยงไปยังอวัยวะต่างๆภายในร่างกาย ทำให้การกดจุดฝ่าเท้ามีถึง 60 จุด คือ ข้างซ้าย 30 จุดและข้างขวา 30 จุดนั้นเอง ดังนั้นการกดฝ่าเท้าจึงเป็นจุดกระตุ้นและสะท้อนไปยังอวัยวะต่างๆได้ดี ไม่ว่าจะช่วยเรื่องไมเกรน แก้ท้องผูก กำจัดของเสียภายในร่างกาย
5. ช่วยบรรเทาอาการแก้ปวดหลัง
ในปัจจุบันหนุ่มสาวออฟฟิศมักเกิดปัญหาอาการปวดหลังกันค่อนข้างเยอะ เพราะจดจ่อแต่อยู่ที่โต๊ะทำงานไม่ได้ขยับเขยื้อนไปไหน วิธีนวดฝ่าเท้าแก้ปวดหลังสามารถใช้ได้ทั้งระยะสั้นหรือระยะยาวเลยก็ได้ ซึ่งการนวดฝ่าเท้าจะนวดในบริเวณรอบๆสันเท้าและบริเวณรอบๆข้อเท้า และบริเวณขอบด้านในเท้าในแต่ละข้าง เพียงเท้านี้ก็จะช่วยบรรเทาอาการปวดหลังได้
6. ทางเลือกรักษาควบคู่กับแพทย์แผนปัจจุบัน
ในยุคเวลาผ่านไปทำให้แพทย์แผนไทยกับแพทย์แผนปัจจุบันสามารถรักษาควบคู่กันได้ โดยจากแพทย์แผนไทยที่เรียกการรักษาโดยการบำบัดกดเส้นให้ร่างกายได้ปรับสมดุลและมีสภาพร่างกายแข็งแรงขึ้น จึงทำให้แพทย์แผนปัจจุบันเลือกใช้การรักษาแผนไทยเข้ามาช่วยรักษาคนไทยมากยิ่งขึ้น อาทิ ระบบกระดูกและกล้ามเนื้อ โรคหลอดเลือดสมอง เป็นต้น
ข้อควรระวัง ในการนวดฝ่าเท้า
การนวดฝ่าเท้า ไม่ใช่ก็ได้ที่จะได้รับการรักษาหรือนวดเท้าต้องถามตัวเองก่อนว่าสภาพร่างกายเราพร้อมหรือเปล่าในการนวด เพราะถ้าเกิดสภาพร่างกายไม่พร้อมอาจถึงขั้นเสียชีวิตได้ง่าย ดังนั้นการนวดเท้าเพื่อสุขภาพจึงมีข้อควรระวังและข้อห้ามอยู่ว่าใครที่ไม่สามารถนวดฝ่าเท้าได้ มีดังนี้
1. ผู้ป่วยที่มีโรคประจำตัวร้ายแรง อาทิ โรคเบาหวาน โรคหลอดเลือด ความดันโลหิตสูง โรคหลอดเลือดดำอักเสบ โรคหัวใจ
2. ผู้ป่วยที่มีโรคมะเร็งทุกชนิด
3. ผู้ป่วยที่มีอาการไข้ หรือติดเชื้อ อาทิ โรคเอดส์ วัณโรค อีสุอีใส เป็นต้น
4. ผู้ป่วยที่มีอาการเลือดไม่แข็งตัว เพราะอาจจะเกิดเลือดออกตามผิวหนังได้
5. ผู้ป่วยที่มีปัญหาเกี่ยวกับไขสันหลังหรือกระดูก อาทิ หมอนรองกระดูก กระดูกทับเส้น
6. ผู้ป่วยที่ได้รับอาการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬา กล้ามเนื้ออักเสบ มีลิ่มเลือด เอ็นอักเสบ ให้พักรักษาตัวก่อน
7. ผู้ป่วยที่เกิดอุบัติเหตุ มีกระดูกแตก กระดูกร้าว
8. หญิงตั้งครรภ์ หรือกำลังมีประจำเดือน
9. ไม่ควรไปนวดเมื่ออิ่มจัดหรือกำลังหิว
ข้อควรปฏิบัติหลังนวดฝ่าเท้าเสร็จ
หลัง นวดฝ่าเท้า เสร็จแล้วควรดื่มน้ำอุ่นหรือน้ำสมุนไพรร้อน เพราะของร้อนจะช่วยเรื่องขับของเสียออกจากร่างกายออกมาได้ดี ไม่ควรรีบอาบน้ำจนเกินไปควรนั่งพักสัก 1-2 ชั่วโมงและไม่ควรที่จะอาบน้ำเย็นจัด ไม่ควรไปสลัด บีบ คั้น บริเวณที่ปวดจะเกิดการอักเสบของกล้ามเนื้อได้ง่าย งดอาหารพวกของมัน ของทอด ของหมักดอง ข้าวเหนียว และถ้าหากไปหาหมอแผนปัจจุบันให้ทำตามการออกกำลังที่หมอแนะนำด้วย
อ่านบทความ วิธีเลือกออกแบบ ทรงคิ้ว เลือกยังไงให้เข้ากับ 6 รูปหน้าของคุณ ลุคไหนก็สวยเป๊ะ!
ขอบคุณรูปจาก
https://www.thairath.co.th/tags/
